【正念悠遊跑 健康到天荒地老】
~中正紀念堂正念悠遊跑者大會師
如果餘生健康不主靠醫藥
而是靠自己一雙腿 你嚮往嗎？
如果跑步不用意志力
而是在當下享受 你想學習嗎？
不累點 寧靜點 甜蜜點 自發跑
你想聽聽學長的心得嗎？
帶著你親友一起來學習溫習
這個輕鬆轉健康的跑步法
大家一起悠遊慢跑 相約不老
時間：2024年07月06（六）
14：00~17：00
地點：台北市中正紀念堂演藝廳
課程內容
13：50~14：00 聽眾入場
14：00~14：10 有氧舞蹈暖身
14：10~14：30 正念悠遊跑介紹
14：30~15：00 第一階段正念悠遊跑帶跑
15：00~15：30 正念悠遊跑友心得分享
15：30~15：40 中場休息
15：40~16：00 正念悠遊跑與健康心法
16：00~16：30 健康激勵與交流提問
16：30~17：00 室內原地正念悠遊跑
跑友見證
https://youtu.be/nxGzCn8A3Ys
https://youtu.be/Nvm-DFn7CZM?si=8a23MXFsdkaL6JTt
報名表單如下
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd-yv3xfw7plrcOLfcPQuFZr5hIdtGs62xApEF-_oFb79C8Qg/viewform
