♦世傑老師的話♦
彰化正念心靈教育工作坊圓滿成功
（No.90 since2014)
隨著昨晚開車回台北，從車上卸下工作坊設備，我有點疲憊也欣慰，第90場公益正念工作坊圓滿結束。
這是正念心靈教育工作坊第一次來到彰化，回想籌備之初並不容易，由於我在彰化的人脈相對有限，一開始確實有些壓力。當時我第一個想到的，就是非常重視心靈教育的太平國小鄭校長。如預期鄭校長一口答應借給我們公益場地。
而且鄭校長不僅在場地協調上給予大力支持，更在招生上幫了天大的忙——由他親自邀請、介紹前來的學員，就佔了總人數將近三分之一！
因為太平國小地處非人口密集區，加上在地人脈不多，前期的報名人數一直沒有起色。為了讓這門美好的課程能傳遞給更多需要的人，除了逐一通知合適的對象，我還花了不少心思將活動資訊發送給彰化縣各級學校的公務信箱，也發附近學校公文，並自費投放了幾千元的臉書廣告。
雖然最終來到現場的只有二十幾位學員，但我心中已充滿感激。因為這二十幾位夥伴，都是真正帶著預備好的心、極有誠意要來學習的人。我當然也是傾囊相授，也看到他們感動的眼神和回饋。
更令人振奮的是，到了第二天，現場還多了好幾位新面孔，全都是第一天結業的學員深受感動後，熱心推薦親友前來的。課後看到大家寫下一篇篇深刻的心得，字裡行間把我當作相知相惜的「心靈盟友」與「心靈家人」，那一刻，一路上從台北開車到彰化奔波、外宿的種種辛苦，全都在瞬間煙消雲散了。
在兩天的彰化正念研習中，許多背負著生活、教學與人際壓力的學習夥伴，在此找到了安頓身心的出口。
課堂上，學員們卸下防備，深刻覺察自我。曾壓抑悲傷的學員在擁抱練習中淚流不止，終於向過去釋懷；從事保險業27年的夥伴、習慣迎合他人的夥伴，以及激動落淚的夥伴，都在「愛自己」與「神奇日記」的引導下，重新看見自身價值，學會向宇宙下訂單，溫柔安撫內心。
面對教學與育兒的日常考驗，這堂課更是一場及時雨。兩位老師密密麻麻地記下「靜心瓶」與五官覺察心法，期待帶回 classroom 陪伴孩子考前靜心；常因成績數落孩子的家長，學會用「電玩心法」原子習慣成功學習，累積家庭正能量。而趣味的「數錢觸覺」、不累且能與先生在家實踐的「正念悠遊跑」，更讓夥伴與大家在輕鬆歡樂中找回腳踏實地的真實感。
這群學習夥伴共同體會到：生病是身體的求救訊號，面對起伏時，可以先「停頓、聆聽、同理」，容許自己難過，再溫柔地處理事情，將正念化為日常，勇敢地回到當下。
有人淡化了失去摯友的悲傷，有人。 第一次遇到如此讓人放鬆的演講，全程在放鬆休息中，以了解到疾病其實是在幫助我們，有人跟我訴說了，她在職場被霸凌的痛苦，你跟她公益諮詢30分鐘。
每個人都有他的生命困境，但也看到他們對未來的希望，這就是我看到最美麗的教育風景
這場活動能圓滿成功，心中有太多感謝：
 感謝太平國小鄭校長：您是這次活動最大的功臣，不僅無私提供公益場地、親自動員邀約，自己更放下身段，全程在台下聆聽了好幾堂課。
 感謝 Sophy 與甜媽：謝謝你們一同南下並上台帶來精彩的分享。
Sophy全攬下外場行政，讓我安心講課。
 感謝創藝文化基金會謝謝基金會持續提供支持與經費，讓我能擁有這個舞台，不斷實踐我的終身志業。
好開心！今年最重要的兩場大型工作坊已經告一段落。
下個月也將起程前往韓國華僑學校交流。回國後前往綠島進行演講與旅遊，而年底最讓我期待的，莫過於由我親自創辦的正念路跑賽事。
活到老、學到老，一路玩到掛！正念的腳步，我們繼續快樂地走下去






 

♦世傑老師的話♦
這是我的第89場公益工作坊，也是第一次來到嘉義。坦白說，起初招生非常不容易，後來嘗試透過臉書廣告，才驚喜地讓參與人數翻倍，更讓我感動的是，學員的到場率與熱情超乎預期！
連續兩天的陪伴，看見許多生命在這裡找到了出口：
有長年因校務壓力失眠的學務主任，在這裡找到了因時因地安定身心的方法，並準備將正念帶回學校照顧導師與孩子
有在FB偶然看見海報的媽媽，因上癮的兒子而身心俱疲、一度想一了百了，卻在這裡感受到了「重生」的力量；
也有帶著女兒一起來的夥伴，在諮詢失去另一半的傷痛時，因為一句「容許自己悲傷與哭泣」而釋放了多年壓抑的淚水。
看到大家從最初腦袋思緒不斷、感到挫折，到後來透過視覺、聽覺、觸覺等多感官覺察，找到最適合自己的正念拉伸與放鬆；甚至在下午實踐「放鬆、覺察、不累」的正念悠遊跑，體驗動中求靜的輕盈。更有人在「神奇日記」中，看見了信念顯化的震撼。
「在抱小孩之前，先深深擁抱自己，做自己的終身粉絲。」
這兩天，大家不僅學會了方法，更重要學會了「愛自己」。看到學員們帶著家人一起來、甚至回家就立刻實踐15分鐘悠遊跑與神奇日記，這份「以生命影響生命」的流動，就是我持續辦公益場最大的價值。
謝謝嘉義，謝謝每一位願意安頓自己、閃閃發亮的靈魂。我們7月4日5日彰化縣太平國小見！
這次要非常感謝。 許多為我轉傳訊息的朋友，還有素萍幫我大力宣傳，尤校長和陳主任在場地上給予最大的支持，Sophy幫我Hold住行政事務還講兩場，最後有感謝創藝文化基金會，長期給我這個機會來服務大家。
以下是我寫給回饋心得學員們的話
「站在台上，看著台下的每一雙眼睛，我常常有一種很深刻的感動。雖然我們可能素昧平生，甚至這輩子就只見這一次面，但我真誠面對人生的苦難與喜樂的那一刻，我們就已經超越了陌生人的界線。這種在正念中交織的緣分，讓我覺得我們不只是萍水相逢的過客，而更像是久別重逢的『心靈家人』。
​帶著這份深刻的連結，我也想期勉大家，回到生活後繼續練習你最受用的正念方法。當我們能時時回到當下、回到呼吸，我們內在的智慧就會像一盞燈一樣亮起來，陪伴我們去穿越、克服生活中的各種難題。請一定要好好愛自己，勇敢地捍衛屬於你的幸福人生。
​如果未來，你希望繼續和我們一起走這條路，我和 Sophy 每個星期都有線上帶領的共修，非常歡迎大家回來參加。
不論何時，當你在生活或生命中遇到跨不過去的難題，都歡迎隨時線上與我們交流、聊聊。謝謝你們用最真實的生命信任我，祝福大家都能身心喜悅，幸福自在！」
 

♦世傑老師的話♦
第88場，我差點以為會空場，結果人比報名還多
正念親子關係工作坊 圓滿
（No.88 since2014）
這次活動，我其實有一點忐忑。
第88場正念教育工作坊，從2014年一路走到現在，場次累積了，心卻沒有因此變得理所當然。
今年七月，我的 LINE 帳號被盜。
上千位熟悉的學員、一條條建立多年的連結，一夕之間斷線。
招生表單打開時，我心裡很清楚——這一場，可能會是人最少的一次。
結果，老天很愛開玩笑。
報名人數不多，實際到場的人卻更多，破了之前的紀錄
肯在假日坐一整天來學習的，真的不是隨便的人。
我突然懂了：來不了，不是誰不重要，而是因緣未到。
這一場，我講得毫無保留。
正念不是技巧，是我人生翻轉的志業。
我甚至把自己的 PDF 分享給願意寫回饋的人，因為我知道——這些東西留在我身上，沒有意義。
最特別的是，我請了我兒子來到現場。
不是示範完美，而是示範真實。
從衝突、對立，到現在的接納、包容與愛，我們把親子關係攤在陽光下對談。
同時，Sophy和她的媽媽，也分享了她們如何透過運動與悠遊跑，自然修復母女關係。
這一場，不是紙上談兵。
是真槍實彈，發生過、走過、活過。
看著學員的回饋，我很安靜地感到滿足。
也由衷感謝厚德國小潘校長，長期支持、提供場地，讓正念能真正走進校園；
感謝創藝文化基金會，願意撐住我一個對社會很重要的理想；
也感謝老玩伴 Sophy，讓我在台前能專心做我該做的事，分享了一段神奇日記的內容，讓學員很驚艷。
第88場結束了
但我知道，這不是一個句點。
明年，我們正在醞釀一個非常不一樣、甚至可能引起全國關注的活動。
路不一定好走，但方向對了，就值得一直走下去。