♦世傑老師的話♦
綠島兩場公益正念健康講座圓滿
Sophy的開場有氧舞很受歡迎
我的不老心法和悠遊跑帶領
讓銀髮大哥大姐們熱血沸騰
說明天要開跑 
Sophy更強化信念自癒法
連用想像力都能有運動成效
賓主盡歡 還被誇我們講得很好
值得為自己鼓勵的是
第一次用臺語全程演講
有些地方真的轉不過來
但我還是把它講完了
而且大部分他們都聽得懂
又是一次演講的突破
第二天我們都穿了國手的服裝 
你覺得很專業？還是很愛現呢？

♦世傑老師的話♦
彰化正念心靈教育工作坊圓滿成功
（No.90 since2014)
隨著昨晚開車回台北，從車上卸下工作坊設備，我有點疲憊也欣慰，第90場公益正念工作坊圓滿結束。
這是正念心靈教育工作坊第一次來到彰化，回想籌備之初並不容易，由於我在彰化的人脈相對有限，一開始確實有些壓力。當時我第一個想到的，就是非常重視心靈教育的太平國小鄭校長。如預期鄭校長一口答應借給我們公益場地。
而且鄭校長不僅在場地協調上給予大力支持，更在招生上幫了天大的忙——由他親自邀請、介紹前來的學員，就佔了總人數將近三分之一！
因為太平國小地處非人口密集區，加上在地人脈不多，前期的報名人數一直沒有起色。為了讓這門美好的課程能傳遞給更多需要的人，除了逐一通知合適的對象，我還花了不少心思將活動資訊發送給彰化縣各級學校的公務信箱，也發附近學校公文，並自費投放了幾千元的臉書廣告。
雖然最終來到現場的只有二十幾位學員，但我心中已充滿感激。因為這二十幾位夥伴，都是真正帶著預備好的心、極有誠意要來學習的人。我當然也是傾囊相授，也看到他們感動的眼神和回饋。
更令人振奮的是，到了第二天，現場還多了好幾位新面孔，全都是第一天結業的學員深受感動後，熱心推薦親友前來的。課後看到大家寫下一篇篇深刻的心得，字裡行間把我當作相知相惜的「心靈盟友」與「心靈家人」，那一刻，一路上從台北開車到彰化奔波、外宿的種種辛苦，全都在瞬間煙消雲散了。
在兩天的彰化正念研習中，許多背負著生活、教學與人際壓力的學習夥伴，在此找到了安頓身心的出口。
課堂上，學員們卸下防備，深刻覺察自我。曾壓抑悲傷的學員在擁抱練習中淚流不止，終於向過去釋懷；從事保險業27年的夥伴、習慣迎合他人的夥伴，以及激動落淚的夥伴，都在「愛自己」與「神奇日記」的引導下，重新看見自身價值，學會向宇宙下訂單，溫柔安撫內心。
面對教學與育兒的日常考驗，這堂課更是一場及時雨。兩位老師密密麻麻地記下「靜心瓶」與五官覺察心法，期待帶回 classroom 陪伴孩子考前靜心；常因成績數落孩子的家長，學會用「電玩心法」原子習慣成功學習，累積家庭正能量。而趣味的「數錢觸覺」、不累且能與先生在家實踐的「正念悠遊跑」，更讓夥伴與大家在輕鬆歡樂中找回腳踏實地的真實感。
這群學習夥伴共同體會到：生病是身體的求救訊號，面對起伏時，可以先「停頓、聆聽、同理」，容許自己難過，再溫柔地處理事情，將正念化為日常，勇敢地回到當下。
有人淡化了失去摯友的悲傷，有人。 第一次遇到如此讓人放鬆的演講，全程在放鬆休息中，以了解到疾病其實是在幫助我們，有人跟我訴說了，她在職場被霸凌的痛苦，你跟她公益諮詢30分鐘。
每個人都有他的生命困境，但也看到他們對未來的希望，這就是我看到最美麗的教育風景
這場活動能圓滿成功，心中有太多感謝：
 感謝太平國小鄭校長：您是這次活動最大的功臣，不僅無私提供公益場地、親自動員邀約，自己更放下身段，全程在台下聆聽了好幾堂課。
 感謝 Sophy 與甜媽：謝謝你們一同南下並上台帶來精彩的分享。
Sophy全攬下外場行政，讓我安心講課。
 感謝創藝文化基金會謝謝基金會持續提供支持與經費，讓我能擁有這個舞台，不斷實踐我的終身志業。
好開心！今年最重要的兩場大型工作坊已經告一段落。
下個月也將起程前往韓國華僑學校交流。回國後前往綠島進行演講與旅遊，而年底最讓我期待的，莫過於由我親自創辦的正念路跑賽事。
活到老、學到老，一路玩到掛！正念的腳步，我們繼續快樂地走下去






 

♦世傑老師的話♦
這是我的第89場公益工作坊，也是第一次來到嘉義。坦白說，起初招生非常不容易，後來嘗試透過臉書廣告，才驚喜地讓參與人數翻倍，更讓我感動的是，學員的到場率與熱情超乎預期！
連續兩天的陪伴，看見許多生命在這裡找到了出口：
有長年因校務壓力失眠的學務主任，在這裡找到了因時因地安定身心的方法，並準備將正念帶回學校照顧導師與孩子
有在FB偶然看見海報的媽媽，因上癮的兒子而身心俱疲、一度想一了百了，卻在這裡感受到了「重生」的力量；
也有帶著女兒一起來的夥伴，在諮詢失去另一半的傷痛時，因為一句「容許自己悲傷與哭泣」而釋放了多年壓抑的淚水。
看到大家從最初腦袋思緒不斷、感到挫折，到後來透過視覺、聽覺、觸覺等多感官覺察，找到最適合自己的正念拉伸與放鬆；甚至在下午實踐「放鬆、覺察、不累」的正念悠遊跑，體驗動中求靜的輕盈。更有人在「神奇日記」中，看見了信念顯化的震撼。
「在抱小孩之前，先深深擁抱自己，做自己的終身粉絲。」
這兩天，大家不僅學會了方法，更重要學會了「愛自己」。看到學員們帶著家人一起來、甚至回家就立刻實踐15分鐘悠遊跑與神奇日記，這份「以生命影響生命」的流動，就是我持續辦公益場最大的價值。
謝謝嘉義，謝謝每一位願意安頓自己、閃閃發亮的靈魂。我們7月4日5日彰化縣太平國小見！
這次要非常感謝。 許多為我轉傳訊息的朋友，還有素萍幫我大力宣傳，尤校長和陳主任在場地上給予最大的支持，Sophy幫我Hold住行政事務還講兩場，最後有感謝創藝文化基金會，長期給我這個機會來服務大家。
以下是我寫給回饋心得學員們的話
「站在台上，看著台下的每一雙眼睛，我常常有一種很深刻的感動。雖然我們可能素昧平生，甚至這輩子就只見這一次面，但我真誠面對人生的苦難與喜樂的那一刻，我們就已經超越了陌生人的界線。這種在正念中交織的緣分，讓我覺得我們不只是萍水相逢的過客，而更像是久別重逢的『心靈家人』。
​帶著這份深刻的連結，我也想期勉大家，回到生活後繼續練習你最受用的正念方法。當我們能時時回到當下、回到呼吸，我們內在的智慧就會像一盞燈一樣亮起來，陪伴我們去穿越、克服生活中的各種難題。請一定要好好愛自己，勇敢地捍衛屬於你的幸福人生。
​如果未來，你希望繼續和我們一起走這條路，我和 Sophy 每個星期都有線上帶領的共修，非常歡迎大家回來參加。
不論何時，當你在生活或生命中遇到跨不過去的難題，都歡迎隨時線上與我們交流、聊聊。謝謝你們用最真實的生命信任我，祝福大家都能身心喜悅，幸福自在！」