2022.02 正念心靈翻轉教育線上工作坊
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正念心靈防疫工作坊圓滿
（no.61 since2014）
因應疫情辦的正念心靈防疫
本著個人體會的
三種更根本的健康心法
•中醫氣血平衡理論
•賽斯健康之道
•正念情緒健康方法
給長期被西醫疫苗主導
的主流健康觀念一個另類思維
我知道我人微言輕 但一旦
體會了有利大衆的健康觀
我們就有分享的義務
昨天也從科學來驗證
這三大養生健康觀
並且發現兩個信念體驗活動
讓多數學員體力變強
手指變長 這是宇宙真理
不用我 每人自己都有這種力量
看到那麼多人正向實驗成功
我真的好開心 未來應該
有更多人健康可以自助
不必非得靠醫生和大師
感謝我所屬創藝文化基金會
給我服務大衆的機會
我好愛我的這個利己利人的志業
想重聽演講的人可跟我說
2022.01 正念線上半日工作坊
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第60場正念教育工作坊
（since2014 ）
第一次那麼長時間實練靜心
覺得學員滿有收獲的
8年來已不知不覺已辦了
第60場 是甚麼偏執或信仰
能說出來的理由都不是
也許此生所為這個來
謝謝我的創藝文化基金會
2021.12 正念線上工作坊
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♦老師回饋♦
昨天第一次上創傷療癒
的主題 讓我的演講又多
一個可以幫助大家的地方
會議室也創下最多人的一次
上完後身體有點累但精神
好愉悅 對自己可以做這種
利己利人的志業又有
創藝文化基金會的酬勞
我真的可以做到掛
尤其看到那麼多人上完課
的收獲 精神上更是豐盛富足
未來還想講 反霸凌情緒勒索
防失智 脫離邪教 等主題
各位朋友 你們有建議嗎？
♦學員回饋♦
►思緒覺察+呼吸覺察，真的有定心，放鬆及向上提升的感覺就出來。悠遊跑30分鐘，全身舒暢發熱流汗，雖然有點喘，卻一點都不累，呼吸更深沉，精神更清明
►感謝「創藝基金會」辦理「正念半日工作坊」
感謝張老師三小時的說明、引導與示範
五種感官靜心法可以幫助情緒調整、疲勞釋放、鍛鍊健康身心…
受益良多:
1.聽呼吸的聲音-天然鎮定劑、覺察當下…
2.正念飲食-專心吃、閉眼吃、食物量減少，可以瘦身…
3.飯水分離(至少半小時)+悠遊跑(不聊天、不比較、不聽音樂)=瘦身
►讓運動越簡單越容易堅持，正念思考也是越練習越容易轉換，自我療癒就是給細胞放鬆，接受自己是獨一無二的。正念練習也是讓正能量提升的練習。