2022.01 正念線上半日工作坊
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第60場正念教育工作坊
（since2014 ）
第一次那麼長時間實練靜心
覺得學員滿有收獲的
8年來已不知不覺已辦了
第60場 是甚麼偏執或信仰
能說出來的理由都不是
也許此生所為這個來
謝謝我的創藝文化基金會
2021.12 正念線上工作坊
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♦老師回饋♦
昨天第一次上創傷療癒
的主題 讓我的演講又多
一個可以幫助大家的地方
會議室也創下最多人的一次
上完後身體有點累但精神
好愉悅 對自己可以做這種
利己利人的志業又有
創藝文化基金會的酬勞
我真的可以做到掛
尤其看到那麼多人上完課
的收獲 精神上更是豐盛富足
未來還想講 反霸凌情緒勒索
防失智 脫離邪教 等主題
各位朋友 你們有建議嗎？
♦學員回饋♦
►思緒覺察+呼吸覺察，真的有定心，放鬆及向上提升的感覺就出來。悠遊跑30分鐘，全身舒暢發熱流汗，雖然有點喘，卻一點都不累，呼吸更深沉，精神更清明
►感謝「創藝基金會」辦理「正念半日工作坊」
感謝張老師三小時的說明、引導與示範
五種感官靜心法可以幫助情緒調整、疲勞釋放、鍛鍊健康身心…
受益良多:
1.聽呼吸的聲音-天然鎮定劑、覺察當下…
2.正念飲食-專心吃、閉眼吃、食物量減少，可以瘦身…
3.飯水分離(至少半小時)+悠遊跑(不聊天、不比較、不聽音樂)=瘦身
►讓運動越簡單越容易堅持，正念思考也是越練習越容易轉換，自我療癒就是給細胞放鬆，接受自己是獨一無二的。正念練習也是讓正能量提升的練習。
2021.11 線上公益正念工作坊課程
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♦老師回饋♦
線上公益正念心靈教育工作坊 圓滿
（no.56 since2014）
這一次的公益正念工作坊
回到正念的練習
幾乎沒有演講 純粹
靜態與動態正念的帶領
以及最後的悠遊跑帶跑
覺得放獲最多的是我自己
我邊帶領邊放鬆享受
你不知道在當下覺察
有多麼的舒服
學員朋友們也有不少收獲
還說下次活動一整要通知她
我很開心的是四十幾位參與者
幾乎從頭到尾沒離開
我想正念最迷人的就是
直接愛自己的各種練習
正念伸展 正念呼吸
正念聆群周遭 正念思緒覺祭
正念悠遊跑 每一個都在
喚醒我們幸福的原力
11月27日還有一日場
謝謝創藝文基金會讓我有
服務大眾的機會
我會一直做下去
♦11/27 全日線上課程♦
第一次上線上整日的工作坊
約有八十幾人參加
感覺好棒 將我三年來從未
間斷的晚上線上正念課的
精華傾囊相授 不僅讓學員
靜心舒心 我也進入輕安法喜
看著他們寫的回饋
我尾巴翹到現在
#57是我的幸運數字
#感謝我的創藝文化基金會
#我是正念心靈老師我開薰