♦飯水分離和正念飲食的學員回饋♦
回饋1:吃得慢一點,比較知道自己在吃甚麼,身體好像也愉悅一點,接受我們從嘴巴送進去的食物
回饋2:呵呵,這样吃才可以品嚐到味道
回饋3:較好吃也較享受食物的味道
回饋4:可不用那麼貪吃。口水會隨時間增多,但並非一下子就激增。
品饋5:我吃的是水果,感覺很舒服很享受,可以感受水果的新鮮,似乎可以感受水果在樹上,口腔可感受汁從果肉炸開,纖維與牙齒的摩擦的細膩感覺。口水分泌旺盛
回饋6 : 正念飲食真的會覺得很容易滿足~自然也會吃不多
回饋7:平常我吃一餐就約40分鐘,都細嚼慢嚥,若沒時間寧願就不吃,我的確是很瘦(需要增胖)
♦正念站樁功的回饋♦
1.很舒服
2. 手會酸吔
3.到後來身體真的有發熱的感覺,沒有想像中的困難
4.產生熱能
5.身體熱熱的,微微出汗,大腿些許酸,心情平靜,感覺是舒服的
6.膝蓋痠
7.手很熱,腳痠腰痠滿身汗,腳很酸,身體會熱。
8.很舒服心平靜
9.久一點肌肉似乎會抖
10.小腿酸,手心流汗,全身熱起來,身體輕飄飄
11.站樁最後手自發漩轉帶入能量,進入輕盈狀態
♦整體回饋♦
1.今天上課的內容很豐富、實用
2.感謝老師無私的分享,我們受益良多。
3.謝謝老師整合正念與能量運動一起,相信我可以更能靜下心做這運動。還有正念飲食,很驚豔其效果
4.謝謝老師無私的分享,謝謝基金會的公益支持,內容非常豐富實用,令我受益頗多
5.老師您好,我是乳癌四期患者,今天聽了您的課程很有幫助!希望能定期每月收到正念練習的線上課程資訊
希望未來也有許多能量運動的線上教學課程~~謝謝,收穫很多,謝謝老師~
6.提醒到很多沒注意的事項,會努力在生活中實踐持續正念,感謝老師的分享
7.今天教的都很實用。謝謝老師一直無私分享,真心感謝!!
8.謝謝老師無私的分享,上課內容多元化結合中西醫理論和親身實證,感恩!
9.非常感謝世傑老師,在飲食、行走、能量運動……等等,安住在每個當下的覺察,全方位的教導,太棒了!感謝基金會!愛您們!