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    2020.07 正念心靈翻轉教育工作坊

    正念覺察工作坊
    正念覺察工作坊
    正念覺察工作坊
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    •台中場-學員回饋
    ►今天上的課程中AED對我而言受益良多。實際的運用在孩子身上立即得到令人驚豔的成效。非常感謝老師不藏私的分享,期許大家都能好好的運用改善我們的人際關係及親子關係。
    ►今天收獲最多的是AED同理溝通法,自我覺察後把牠的想法聽完再說出我的想法並去做到你好我好,我也會落實我聆聽對方的想法,謝謝老師。
    ►上完今天的課程讓我收穫最多的部分是聆聽與回饋的部分,會讓我時刻提醒自己多聽對方的話語,不要太以自己的想法為中心,那麼需要給予對方建議時,較能給與對方真正需要的內容。
    另外與學員分享討論的活動也讓我收穫良多!非常感謝老師與活動辦理人!
    ►1.勇敢表達(ATR表達法)2.AED同理溝通法。我決定勇敢表達對某人說我討厭,他對我身上批判的言語。阿彌陀佛
    ►正念溝通2,ATP表達法 讓我收穫最多。 通常我都是跳過“第2.說出來”,長期沒有將自己的想法表達出來,深怕去傷害到對方,但往往傷害最大的是自己,因為長期的壓抑,會造成自己身心的不平衡。 今天透過課程,我很想要練習"勇敢表達"…
    ►今日世傑老師台中課程收穫很多,ATP、AED的方法讓我更能自我覺察,方法的處理事件效果極佳,相信不斷的練習會更能達到和諧,感恩世傑老師的用心!

    •台北場-老師的話
    【再一次覺得活到今天也沒關係】
    今天是我2014年起主辦的,第31場正念教育工作坊,我沒有使命感沒有野心,只是覺得應該玩就一直玩下去。
    每次的線上的工作坊都會有一些問題,但是每次都有解答 好感恩。
    中午不吃飯 讓頭腦更清楚,但一個人顧三台機器 又要上課,又要處理硬體突發狀況問題,有時都有一點亂了頭緒
    聲音是不正常的沙啞,還有一點虛火上炎,但是好玩的是繼上次ZOOM直播臉書成功後,
    今天第一次在ZOOM操作分組討論,雖然有一點亂,但學會一些了,漸入佳境 然後看到她們的回饋 一切都值得了
    原來她們真有學到今天的正念溝通心法和方法。
    •學員的回饋
    ►正念是如實面對自己的感受,強迫而來的很容易潰散,自我價值感低落的人,容易攻擊他人,溫和溝通無效,就義正詞嚴再說。忍耐對習慣霸凌的人無效,只會讓他們更暴虐。人都是平等互惠的。正念是讓我們找出善待自己的力量。照顧好自己,才能照顧他人。長期對自己不平等的人,一定要表達出來,才是愛自己。對他人高標要求,內心不快樂,只會得到表面順服和背後謾罵。試著站在憐憫的角度,循序漸進,想像他的孤單寂寞害怕,慢慢減少對他的討厭,增加對他的接納,讓心變得柔軟。送出祝福,他的潛意識會收到。送出光芒,籠罩在他身上。他已經再接受這道光芒和祝福。他的表情變得柔和,心也變得柔軟。最後,他接受你的祝福和愛。他開始微笑,妳也開始微笑。你們開始正向循環,你們的心變得舒服,一起沐浴在愛的光中。從自我改變開始。就算對方還是不能接受,自己表達後會舒心很多。若只是自己一昧忍受,對方說不定根本沒有發覺。
    ►謝謝老師提供正念溝通方法,耐心聆聽和勇敢表達都是我們需要經常練習的。
    ►感謝老師今天的正念課程,讓我頓悟人際間溝通的方法。
    ►Amazing!  很多方法是知性與理性, 是我們平常來自很多的資訊也有吸收到的! 然而, 今天,老師帶領我們以正念的冥想做法, 很實際, 很好的體驗, 也很療癒。
    ►線上分組討論,很棒的立即實作,超棒的。期待下次課程!
    ►謝謝老師今日的帶領,今天讓我收穫最多的是在專注的聆聽對方一分鐘,當與對方核對他的說話內容時,自己有覺察到總是想要給予想法;核對後自己也很有成就感,能理解對方的表達內容。
     

    2020.06 正念心靈翻轉教育工作坊

    正念覺察工作坊
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    ♦學員心得
    •分享上課筆記
    (1)覺察--相信自己被愛,不跟人家討愛。
    (2)破除家族魔咒,不受家族疾病影響,告訴全身70兆細胞,不接受家族疾病影響,我們有強大的自我痊癒免疫力和療癒力,身體會回應我們,自己給自己的強大心法,我天生是健康的!我有強大的免疫力!我會健康到老,每個細胞都會聽到  健康會慢慢轉變。
    (3)不放抑不壓抑情緒,多陪著自己的情緒,一些時間,會讓情緒慢慢擴張,面對情緒,正念覺察,情緒才會慢慢平息。完全接納,不急著用方法,接納疾病,少對抗和厭惡疾病,疾病會慢漫療癒,可嘗試使用自然療法,呼吸法,瑜珈,拍打,食療喝薑湯,把愛帶進去,謝謝世傑老師今天帶我們做溫敷療法!!
    (4)休息時間,老師放音樂,介紹自發功(鬆靜自然),老師的影片拍得很好很自然的舞步,如同專業的舞棍在跳舞!好帥喲!
    (5)老師真是一位正念冥想達人喲!

    •謝謝老師今天課程中,手掌溫敷的冥想練習,感受宇宙能量的愛,也給自己愛和能量。
    謝謝老師的引導,收穫滿滿如下。
    1對自我情緒的覺察接納陪伴
    2疾病的自我觀察與療癒
    3翻轉遺傳疾病的錯誤信念,相信老了並不一定會生病,也可以健康的活著。

    •放下遺傳疾病的信念,相信老了不一定會生病,壽終前也可以健康的活著,今天最大的觀念翻轉,很棒。
    •謝謝老師無私的奉獻,分享如何健康活到老的方法。謝謝基金會的贊助,讓大家能夠免費上這麼好的課程。
    •今日課程非常實用,包含身心靈的安適,真的很難得,更是現在人最需要的課程,有幸世傑老師堅持推廣,非常值得大推。感謝老師的帶領。
     

    2020.05 正念心靈翻轉教育工作坊

    正念覺察工作坊
    正念覺察工作坊
    正念覺察工作坊
    正念覺察工作坊
    正念覺察工作坊
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    ♦學員心得
    ►太棒了!為求以和貴、家和萬事興,為了「和諧」(家裡及公司)二字,長期壓抑的痛苦,找到解答了,40多年來的錯誤觀念被破解了。太棒了!如果可以,下次我還要上!
    ►老師的教導,讓我注意到:「表達自己、不壓抑自己」很重要!注意到要引導乖學生適當表達真實感受。
    ►
    適度跟一直欺壓自己的人,予以狠狠地回報自己真實的感受。雖未嘗試過,但覺得過癮!!抒壓!!
    ►很謝謝老師帶給我這麼棒的練習與方法,增加我不少功力,讓長期無法處理某些情境無法的我,得以伸展,不再卡住。
    ►翻轉了許多先前對情緒的謬誤觀念
    也開始覺察自己現在面對事情的態度
    有些其實是因為長期壓抑情緒的結果
    且因情緒謬誤觀念的影響
    會讓自己不敢直接的表達出來
    今天的學習,可以幫助自己,也可以幫助到他人
    希望可以透過練習的實戰經驗
    讓自己可以跳脫情緒的枷鎖~
    進而幫助到其他人!
    謝謝老師無私的分享~~~
    ►老師帶領的三段正念覺察練習很有幫助,第一段身體放鬆練習最明顯,做到頸部及最後身體扭轉身體有明顯痠痛,但放鬆了之後就身體輕鬆了。感恩老師無私分享許多之前教學精華影片,讓我們可以持續練習。
    ►最後4:00才加入會議,最後得嘴角上揚練習,卻意外的得到喜悅快樂的方法和能量,真的如獲至寶,非常開心,感謝老師,因為年少時為求真理,進入宗教,內容看似博大精深,說的人也玄之又玄,最後把自己的純真本性和知見,也賠了進去,現在說實在很怕遇到很會說的人又要幫助我的人。但這短短的幾分鐘,我卻確實的內心充到電,懂的老師所說的,就是這麼的簡單和實用,也找回很久很久沒有的心靈饗宴。
    ►感恩老師,感恩創藝文化基金會,感恩好因緣,讓我們在線上可以直接學習認識情緒及永有好情緒的能力,救一個人,救可以救一個家庭,擴而大之,好人越多,可以對社會帶來更好的影響,期望這樣好的課程,可以在線上,提供更多人來學習!感恩老師,祝福老師,也祝福大家喔!

    ♦照片為台中實體課程呈現!


     
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