•台中場-學員回饋
►今天上的課程中AED對我而言受益良多。實際的運用在孩子身上立即得到令人驚豔的成效。非常感謝老師不藏私的分享,期許大家都能好好的運用改善我們的人際關係及親子關係。
►今天收獲最多的是AED同理溝通法,自我覺察後把牠的想法聽完再說出我的想法並去做到你好我好,我也會落實我聆聽對方的想法,謝謝老師。
►上完今天的課程讓我收穫最多的部分是聆聽與回饋的部分,會讓我時刻提醒自己多聽對方的話語,不要太以自己的想法為中心,那麼需要給予對方建議時,較能給與對方真正需要的內容。
另外與學員分享討論的活動也讓我收穫良多!非常感謝老師與活動辦理人!
►1.勇敢表達(ATR表達法)2.AED同理溝通法。我決定勇敢表達對某人說我討厭,他對我身上批判的言語。阿彌陀佛
►正念溝通2,ATP表達法 讓我收穫最多。 通常我都是跳過“第2.說出來”,長期沒有將自己的想法表達出來,深怕去傷害到對方,但往往傷害最大的是自己,因為長期的壓抑,會造成自己身心的不平衡。 今天透過課程,我很想要練習"勇敢表達"…
►今日世傑老師台中課程收穫很多,ATP、AED的方法讓我更能自我覺察,方法的處理事件效果極佳,相信不斷的練習會更能達到和諧,感恩世傑老師的用心!
•台北場-老師的話
【再一次覺得活到今天也沒關係】
今天是我2014年起主辦的,第31場正念教育工作坊,我沒有使命感沒有野心,只是覺得應該玩就一直玩下去。
每次的線上的工作坊都會有一些問題,但是每次都有解答 好感恩。
中午不吃飯 讓頭腦更清楚,但一個人顧三台機器 又要上課,又要處理硬體突發狀況問題,有時都有一點亂了頭緒
聲音是不正常的沙啞,還有一點虛火上炎,但是好玩的是繼上次ZOOM直播臉書成功後,
今天第一次在ZOOM操作分組討論,雖然有一點亂,但學會一些了,漸入佳境 然後看到她們的回饋 一切都值得了
原來她們真有學到今天的正念溝通心法和方法。
•學員的回饋
►正念是如實面對自己的感受,強迫而來的很容易潰散,自我價值感低落的人,容易攻擊他人,溫和溝通無效,就義正詞嚴再說。忍耐對習慣霸凌的人無效,只會讓他們更暴虐。人都是平等互惠的。正念是讓我們找出善待自己的力量。照顧好自己,才能照顧他人。長期對自己不平等的人,一定要表達出來,才是愛自己。對他人高標要求,內心不快樂,只會得到表面順服和背後謾罵。試著站在憐憫的角度,循序漸進,想像他的孤單寂寞害怕,慢慢減少對他的討厭,增加對他的接納,讓心變得柔軟。送出祝福,他的潛意識會收到。送出光芒,籠罩在他身上。他已經再接受這道光芒和祝福。他的表情變得柔和,心也變得柔軟。最後,他接受你的祝福和愛。他開始微笑,妳也開始微笑。你們開始正向循環,你們的心變得舒服,一起沐浴在愛的光中。從自我改變開始。就算對方還是不能接受,自己表達後會舒心很多。若只是自己一昧忍受,對方說不定根本沒有發覺。
►謝謝老師提供正念溝通方法,耐心聆聽和勇敢表達都是我們需要經常練習的。
►感謝老師今天的正念課程,讓我頓悟人際間溝通的方法。
►Amazing! 很多方法是知性與理性, 是我們平常來自很多的資訊也有吸收到的! 然而, 今天,老師帶領我們以正念的冥想做法, 很實際, 很好的體驗, 也很療癒。
►線上分組討論,很棒的立即實作,超棒的。期待下次課程!
►謝謝老師今日的帶領,今天讓我收穫最多的是在專注的聆聽對方一分鐘,當與對方核對他的說話內容時,自己有覺察到總是想要給予想法;核對後自己也很有成就感,能理解對方的表達內容。