2020.11 正念心靈翻轉教育工作坊
1 /
6
♦老師曰:「臺南午後有點陰霾 但我的內心卻充滿陽光和溫暖」
正念心靈翻轉教育工作坊no.35夥伴心得
其實大家不知道前一天我身體很糟
當天也有一點抱病上場
五點起床花三個小時從八里到台南
幸好我有各種健康自主的方法調整
但看到下面這些心得 這一切都值得
「老師博學親切不僅能說又會唱
像一座寶庫讓人驚奇又驚艷」
「感恩老師、校長和同學,成就這場美麗相遇」
「我的身體就像按了暫停鍵的開關一樣,呼吸暢通、忘記椅墊上的疼痛,我想專注就是一種自癒力的藥引子。」
「我是個容易緊張的人,所以就會有很多連鎖反應!今天學到觀呼吸,我就能解決我當下緊張的心情!」
「今天的學習最有感的部分:『要重回正向能量,必須先接納自己的負向情緒』」。
「冥想時,我靜靜的觀察自己的呼吸,身體變得很鬆,感受到當下自己真正跟自己在一起的一致性,那種平穩與靜心 ,有著滿滿的能量。哇~真的很舒服!」
「欣賞老師正念上課的熱誠和幽默,對生命充滿活力有熱情,能夠維持如此好體態讓人欽佩,很期待下堂課的到來~」
「可以看出張老師有好體態,讓55歲逆轉成30多歲,根本就不用吃芝麻明E」
「昨天上完課後,感覺又再充電一次,回家跟孩子糾正行為時,因為有覺察,過程很和諧,孩子感受到被同理,也較能理解我的要求是出自於對他的愛。」
「上完課後的臺南午後有點陰霾,但我的內心卻充滿陽光和溫暖」
更期待12/12的「正念情緒調適」課程了
♦學員回饋♦
學員一
今天又是快樂學習的日子
再次感謝大港國小提供優質的場地
張老師博學親切不僅能說又會唱
像一座寶庫讓人驚奇又驚艷
由校長引言深覺正念心靈翻轉教育
對人影響甚大
由張老師可以看出有好體態
正向冥想可以讓55歲逆轉成30多歲
根本就不用吃芝麻明E
今後我,決定篤行正念伸展運動、冥想
見賢思齊
今天所上最有感的是:
*好呼吸就是好姿勢
帶氧量高就可找回自己健康自主權
*身心有能量教養孩子就有力量
*接納自己的負向情緒
*所有發生的事最後一定會有解決的方案
*人生沒有真正的失敗
沒有得到也會學到
*念頭會對能量產生影響
所以集氣可以創造奇蹟
*發揮天賦,天父褒揚
和天助自助雷同
*祝福別人也要祝福自己
相信自己安頓自己⋯⋯
感恩老師、校長和同學,成就這場美麗相遇
學員二
最近剛買一本書,是楊定一博士的「呼吸的自癒力」,今天才剛踏進大港國小的視聽教室,就剛好聽到張老師帶領學員們進行呼吸覺察、肢體的練習,很慶幸自己及時趕上了開場的暖身活動。你想要什麼,宇宙都會來幫你!
張老師說:好呼吸就是好姿勢,說得真棒!我因為之前偶爾翹腳的壞習慣,姿勢不良而不自覺,導致這一、兩年為梨狀肌發炎所苦,時好時壞,最近季節轉涼,臀部到腿部的疼痛更加劇烈,打針、吃藥都沒有好的效果,所以我希望能自己醫治自己。
張老師要我們找回自己的能量,利用能量瓶、聽覺引導、觸覺感受、呼吸心法,讓我們專注當下,我的身體就像按了暫停鍵的開關一樣,呼吸暢通、忘記椅墊上的疼痛,我想專注就是一種自癒力的藥引子。
今天是我第一次來上課,短短三個小時,獲益匪淺。張老師的演講生動而充滿活力,老師要我們覺察自己、接受自己的好與壞、接受孩子的好與壞、肯定自己、相信自己和孩子都會成功,老師不是隨便說說,太多八大智能領域領域的成功案例,引領著我們不得不相信。而我們唯一要做的只是「開始」,感覺只要開始就成功了。
上完課後的臺南午後有點陰霾,但我的內心卻充滿陽光和溫暖,感謝今天張老師帶來深入淺出的正念講座、感謝學員們帶來的共振學習、感謝大港國小提供舒適有依靠的教學環境,我已經開始期待下一次的課程了!
學員三
首先分享一早上課,老師教我們如何觀察自己的呼吸!
要有好呼吸就要姿勢正確!
慶幸我把蹺腳的習慣改掉了⋯⋯
冥想時間,我選擇觀察自己的呼吸!
原因就是我是個容易緊張的人,所以就會有很多連鎖反應!
今天學到觀呼吸,我就能解決我當下緊張的心情!
自己學習正念,教家人,教朋友,大家一起來認識張老師正念的帶領!
透過因材施教,欣賞每個孩子的優缺點,透過性向而找未來發展前景!
最後要愛自己
遠離否定你的人
謝謝大港國小的校長安排
感恩老師一早從台北來上課
感謝同學的分享^_^
學員四
張老師好,大家好,
今天的學習最有感的部分:「要重回正向能量,必須先接納自己的負向情緒」。
課程中老師列舉多項將孩子的負向行為轉化為正向觀點,以生動有趣的方式解說令人印象深刻,但在面對自己的孩子學生時,我們實很難立即轉換,往往出現負向情緒。所以要先接納自己的負向情緒,接納孩子的負向行為表現,進而轉為正向能量找到孩子的天賦去發揮。還有電玩高手的教育理論,將70分到90分切成10等分,只要達到72分便給獎勵,看似不難,但看到孩子考70分的擔心,希望孩子考90分的期待,也往往造成我們的負向情緒,表現出來的只有失望跟責難。而要接納自己的負向情緒,必須先能覺察情緒。所以更期待12/12的「正念情緒調適」課程了。
學員五
感謝老師
在今天的課程中我獲益良多:
透過好呼吸以及調整姿勢,最近困擾我的背痛明顯的改善了,後背的緊繃就在過程中鬆了!
冥想時,透過老師您的引導,我靜靜的觀察自己的呼吸,身體變得很鬆,感受到當下自己真正跟自己在一起的一致性,那種平穩與靜心 ,有著滿滿的能量。哇~真的很舒服!
另外,透過壓手臂來驗證正念能量,讓我覺察到自己內心對孩子的擔憂,也是負向能量的傳送⋯⋯我想透過與孩子一同體驗這個活動的同時,引領孩子正念的觀念,為自己送祝福!謝謝老師!
學員六
再次謝謝老師這回又有不同的帶領,給予我們正確呼吸姿態,原來平時以為舒服的沙發坐和翹腳坐,都是會卡住能量引來頸背腰酸痛的原因。原來,呼吸只要通順就能好好減壓和放鬆好入睡,在準備考試和重要工作事項前的靜觀呼吸調整非常受用。
原來大人認為小孩所有的問題都不是問題,只要父母有學習,有了不同眼光的看待人人是深具潛力未來的明日之星!
欣賞老師正念上課的熱誠和幽默,對生命充滿活力有熱情,能夠維持如此好體態讓人欽佩,很期待下堂課的到來~
學員七
謝謝張老師的再次分享。上次上課後,就有在課堂時帶領孩子做專注力的活動。剛好11月初是小學期中考試。孩子也覺得壓力較高。實施後,似乎也緩解壓力些。11/14的上課活動,也是讓我受益良多。課前的呼吸調整,讓我這兩天的胃不適症較好。感恩您!
學員八
這是第二次來上世傑老師的工作坊,其實這一個月來,並沒有每天做練習,不過有看了一些老師的教學影片以及推薦的書(最高休息法&全班考零分),發現有比較會去覺察自己的內在感受。昨天上完課後,感覺又再充電一次,回家跟孩子糾正行為時,因為有覺察,過程很和諧,孩子感受到被同理,也較能理解我的要求是出自於對他的愛。未來希望可以善用老師這次傳授的技巧,讓孩子成績進步,找到自己人生的亮點。謝謝老師!
正念心靈翻轉教育工作坊no.35夥伴心得
其實大家不知道前一天我身體很糟
當天也有一點抱病上場
五點起床花三個小時從八里到台南
幸好我有各種健康自主的方法調整
但看到下面這些心得 這一切都值得
「老師博學親切不僅能說又會唱
像一座寶庫讓人驚奇又驚艷」
「感恩老師、校長和同學,成就這場美麗相遇」
「我的身體就像按了暫停鍵的開關一樣,呼吸暢通、忘記椅墊上的疼痛,我想專注就是一種自癒力的藥引子。」
「我是個容易緊張的人,所以就會有很多連鎖反應!今天學到觀呼吸,我就能解決我當下緊張的心情!」
「今天的學習最有感的部分:『要重回正向能量,必須先接納自己的負向情緒』」。
「冥想時,我靜靜的觀察自己的呼吸,身體變得很鬆,感受到當下自己真正跟自己在一起的一致性,那種平穩與靜心 ,有著滿滿的能量。哇~真的很舒服!」
「欣賞老師正念上課的熱誠和幽默,對生命充滿活力有熱情,能夠維持如此好體態讓人欽佩,很期待下堂課的到來~」
「可以看出張老師有好體態,讓55歲逆轉成30多歲,根本就不用吃芝麻明E」
「昨天上完課後,感覺又再充電一次,回家跟孩子糾正行為時,因為有覺察,過程很和諧,孩子感受到被同理,也較能理解我的要求是出自於對他的愛。」
「上完課後的臺南午後有點陰霾,但我的內心卻充滿陽光和溫暖」
更期待12/12的「正念情緒調適」課程了
♦學員回饋♦
學員一
今天又是快樂學習的日子
再次感謝大港國小提供優質的場地
張老師博學親切不僅能說又會唱
像一座寶庫讓人驚奇又驚艷
由校長引言深覺正念心靈翻轉教育
對人影響甚大
由張老師可以看出有好體態
正向冥想可以讓55歲逆轉成30多歲
根本就不用吃芝麻明E
今後我,決定篤行正念伸展運動、冥想
見賢思齊
今天所上最有感的是:
*好呼吸就是好姿勢
帶氧量高就可找回自己健康自主權
*身心有能量教養孩子就有力量
*接納自己的負向情緒
*所有發生的事最後一定會有解決的方案
*人生沒有真正的失敗
沒有得到也會學到
*念頭會對能量產生影響
所以集氣可以創造奇蹟
*發揮天賦,天父褒揚
和天助自助雷同
*祝福別人也要祝福自己
相信自己安頓自己⋯⋯
感恩老師、校長和同學,成就這場美麗相遇
學員二
最近剛買一本書,是楊定一博士的「呼吸的自癒力」,今天才剛踏進大港國小的視聽教室,就剛好聽到張老師帶領學員們進行呼吸覺察、肢體的練習,很慶幸自己及時趕上了開場的暖身活動。你想要什麼,宇宙都會來幫你!
張老師說:好呼吸就是好姿勢,說得真棒!我因為之前偶爾翹腳的壞習慣,姿勢不良而不自覺,導致這一、兩年為梨狀肌發炎所苦,時好時壞,最近季節轉涼,臀部到腿部的疼痛更加劇烈,打針、吃藥都沒有好的效果,所以我希望能自己醫治自己。
張老師要我們找回自己的能量,利用能量瓶、聽覺引導、觸覺感受、呼吸心法,讓我們專注當下,我的身體就像按了暫停鍵的開關一樣,呼吸暢通、忘記椅墊上的疼痛,我想專注就是一種自癒力的藥引子。
今天是我第一次來上課,短短三個小時,獲益匪淺。張老師的演講生動而充滿活力,老師要我們覺察自己、接受自己的好與壞、接受孩子的好與壞、肯定自己、相信自己和孩子都會成功,老師不是隨便說說,太多八大智能領域領域的成功案例,引領著我們不得不相信。而我們唯一要做的只是「開始」,感覺只要開始就成功了。
上完課後的臺南午後有點陰霾,但我的內心卻充滿陽光和溫暖,感謝今天張老師帶來深入淺出的正念講座、感謝學員們帶來的共振學習、感謝大港國小提供舒適有依靠的教學環境,我已經開始期待下一次的課程了!
學員三
首先分享一早上課,老師教我們如何觀察自己的呼吸!
要有好呼吸就要姿勢正確!
慶幸我把蹺腳的習慣改掉了⋯⋯
冥想時間,我選擇觀察自己的呼吸!
原因就是我是個容易緊張的人,所以就會有很多連鎖反應!
今天學到觀呼吸,我就能解決我當下緊張的心情!
自己學習正念,教家人,教朋友,大家一起來認識張老師正念的帶領!
透過因材施教,欣賞每個孩子的優缺點,透過性向而找未來發展前景!
最後要愛自己
遠離否定你的人
謝謝大港國小的校長安排
感恩老師一早從台北來上課
感謝同學的分享^_^
學員四
張老師好,大家好,
今天的學習最有感的部分:「要重回正向能量,必須先接納自己的負向情緒」。
課程中老師列舉多項將孩子的負向行為轉化為正向觀點,以生動有趣的方式解說令人印象深刻,但在面對自己的孩子學生時,我們實很難立即轉換,往往出現負向情緒。所以要先接納自己的負向情緒,接納孩子的負向行為表現,進而轉為正向能量找到孩子的天賦去發揮。還有電玩高手的教育理論,將70分到90分切成10等分,只要達到72分便給獎勵,看似不難,但看到孩子考70分的擔心,希望孩子考90分的期待,也往往造成我們的負向情緒,表現出來的只有失望跟責難。而要接納自己的負向情緒,必須先能覺察情緒。所以更期待12/12的「正念情緒調適」課程了。
學員五
感謝老師
在今天的課程中我獲益良多:
透過好呼吸以及調整姿勢,最近困擾我的背痛明顯的改善了,後背的緊繃就在過程中鬆了!
冥想時,透過老師您的引導,我靜靜的觀察自己的呼吸,身體變得很鬆,感受到當下自己真正跟自己在一起的一致性,那種平穩與靜心 ,有著滿滿的能量。哇~真的很舒服!
另外,透過壓手臂來驗證正念能量,讓我覺察到自己內心對孩子的擔憂,也是負向能量的傳送⋯⋯我想透過與孩子一同體驗這個活動的同時,引領孩子正念的觀念,為自己送祝福!謝謝老師!
學員六
再次謝謝老師這回又有不同的帶領,給予我們正確呼吸姿態,原來平時以為舒服的沙發坐和翹腳坐,都是會卡住能量引來頸背腰酸痛的原因。原來,呼吸只要通順就能好好減壓和放鬆好入睡,在準備考試和重要工作事項前的靜觀呼吸調整非常受用。
原來大人認為小孩所有的問題都不是問題,只要父母有學習,有了不同眼光的看待人人是深具潛力未來的明日之星!
欣賞老師正念上課的熱誠和幽默,對生命充滿活力有熱情,能夠維持如此好體態讓人欽佩,很期待下堂課的到來~
學員七
謝謝張老師的再次分享。上次上課後,就有在課堂時帶領孩子做專注力的活動。剛好11月初是小學期中考試。孩子也覺得壓力較高。實施後,似乎也緩解壓力些。11/14的上課活動,也是讓我受益良多。課前的呼吸調整,讓我這兩天的胃不適症較好。感恩您!
學員八
這是第二次來上世傑老師的工作坊,其實這一個月來,並沒有每天做練習,不過有看了一些老師的教學影片以及推薦的書(最高休息法&全班考零分),發現有比較會去覺察自己的內在感受。昨天上完課後,感覺又再充電一次,回家跟孩子糾正行為時,因為有覺察,過程很和諧,孩子感受到被同理,也較能理解我的要求是出自於對他的愛。未來希望可以善用老師這次傳授的技巧,讓孩子成績進步,找到自己人生的亮點。謝謝老師!
2020.10 正念教育工作坊
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6
♦10/17台南正念研習回饋
學員1
最近因為個人因素,積累很多負能量,影響到工作,和家人的互動.
無意間收到朋友發給我的信息,【用正念照顧自己與照護小孩】,陪工作/陪家人/陪壓力/您多久沒有好好陪自己?您想念自己嗎?歡迎到正念轉運站,來和自己的幸福,來個約會.順利學習正念教養.
這正是我需要的,所以我馬上報名講座.
1.正念伸展,我發現我整個是緊繃的,很需要練習放鬆.
2.正念的自我照護與教養撇步:
(1)我聽到了Mindfulnessrm覺察及正念的重要性,
(2)練習正念覺察,我的專注不是很好,這活動需要聚精會神
(3)正念溝通三部曲,老師說教育之道惟愛與覺察.
(4)教育現場由誰主導,我發現,昨天就是落入學生的圈套,我看不到他的優點,放大缺點,整個班級經營就有破口,所以很認真在聆聽張老師的分享,因為我要翻轉.
3.分組討論:聆聽老師們如何協助學生進步與成長.
4.正念練習:身體掃描覺察與愛自己的冥想,我就發現我其實很累,很想睡覺,所以對老師的指導語,我一度呈現斷片,雖然我知道冥想不等於睡覺.
聽了張老師的分享,我就想說怎麼運用在工作及和家人的互動上,增加有效的溝通品質,減少人際互動磨擦.
AED/靜心瓶/數錢/計數,我一定要善用.希望能在工作和家人的互動上,大大的翻轉.看見大家的優點並放大優點.
老師鼓勵我:相信自己一定可以.
學員2
透過今天的工作坊,讓我知道:
1. 自己原來是屬於思緒察覺.
2. 懂得要先能愛自己,擁抱自己,才能好好去愛身邊的每個人。
3.時常去查覺自己的內心的小劇場,問問自己當下的感受。 把自己的心處理好,才能有好的思緒處理其它的事。
4. 孩子的很多表象,其實是在提醒自己,是那個環節造成他現在的行為,借此調整自己。今天接收到滿滿的 能量與知識,真的不是三言兩語就能說的明白。
真的感恩!! 上天,讓我上了這麼好的一課,遇到這麼棒的老師!!
接下來的5堂課,期許自己,能有所體悟,與改變。 祝福老師與各位,平安喜樂。謝謝老師!!
♦10/31台北正念研習回饋
學員1
我覺得收獲最大的部份是正念教養上的觀念。
老師把大腦的額葉、海馬迴、及杏仁核的位置及功能 比喻得貼切 易懂。(之前聽過這三個名詞很多次,還是很混肴)
不跳入孩子的能量場,穩定自己,創造一個愛的正向能量場。
這個對我也很有啟發。
學員2
今天聽聞老師演講,覺得老師非常的專注跟溫柔,有一種好老師的感覺
愛自己、覺察、同理都是聽過的名詞,但在老師與大家的線上互動中,從老師的身教感受到了!
希望自己之後能認真堅持用app練習、參加講座,很感謝老師把正念推廣到教育界
覺得是很重要的練習,再次謝謝老師,持續地推動及推廣正念,也謝謝基金會的支持,是很有意義的社會工作。
學員3
謝謝老師及創藝文化基金會提供如此受用的課程給大家,讓我知道原來所有的源頭都是自己,從愛自己開始
學員4
今日聆聽老師的帶領有更深的體會。從老師在修德國小開課至今已很長一段時間,透過長期早上的團練已養成習慣每天要正念生活,恍神的時候很快也習慣觀察呼吸,慢慢的在許多時候會覺察到身體的感受,也學習接受自己的感受,慢慢的發覺到遇到揪心時很快就平靜且較不會反覆的想著該事件,較不會編劇本了,也較勇於表達感受,不傷人也不內傷。感謝老師的引導。
學員1
最近因為個人因素,積累很多負能量,影響到工作,和家人的互動.
無意間收到朋友發給我的信息,【用正念照顧自己與照護小孩】,陪工作/陪家人/陪壓力/您多久沒有好好陪自己?您想念自己嗎?歡迎到正念轉運站,來和自己的幸福,來個約會.順利學習正念教養.
這正是我需要的,所以我馬上報名講座.
1.正念伸展,我發現我整個是緊繃的,很需要練習放鬆.
2.正念的自我照護與教養撇步:
(1)我聽到了Mindfulnessrm覺察及正念的重要性,
(2)練習正念覺察,我的專注不是很好,這活動需要聚精會神
(3)正念溝通三部曲,老師說教育之道惟愛與覺察.
(4)教育現場由誰主導,我發現,昨天就是落入學生的圈套,我看不到他的優點,放大缺點,整個班級經營就有破口,所以很認真在聆聽張老師的分享,因為我要翻轉.
3.分組討論:聆聽老師們如何協助學生進步與成長.
4.正念練習:身體掃描覺察與愛自己的冥想,我就發現我其實很累,很想睡覺,所以對老師的指導語,我一度呈現斷片,雖然我知道冥想不等於睡覺.
聽了張老師的分享,我就想說怎麼運用在工作及和家人的互動上,增加有效的溝通品質,減少人際互動磨擦.
AED/靜心瓶/數錢/計數,我一定要善用.希望能在工作和家人的互動上,大大的翻轉.看見大家的優點並放大優點.
老師鼓勵我:相信自己一定可以.
學員2
透過今天的工作坊,讓我知道:
1. 自己原來是屬於思緒察覺.
2. 懂得要先能愛自己,擁抱自己,才能好好去愛身邊的每個人。
3.時常去查覺自己的內心的小劇場,問問自己當下的感受。 把自己的心處理好,才能有好的思緒處理其它的事。
4. 孩子的很多表象,其實是在提醒自己,是那個環節造成他現在的行為,借此調整自己。今天接收到滿滿的 能量與知識,真的不是三言兩語就能說的明白。
真的感恩!! 上天,讓我上了這麼好的一課,遇到這麼棒的老師!!
接下來的5堂課,期許自己,能有所體悟,與改變。 祝福老師與各位,平安喜樂。謝謝老師!!
♦10/31台北正念研習回饋
學員1
我覺得收獲最大的部份是正念教養上的觀念。
老師把大腦的額葉、海馬迴、及杏仁核的位置及功能 比喻得貼切 易懂。(之前聽過這三個名詞很多次,還是很混肴)
不跳入孩子的能量場,穩定自己,創造一個愛的正向能量場。
這個對我也很有啟發。
學員2
今天聽聞老師演講,覺得老師非常的專注跟溫柔,有一種好老師的感覺
愛自己、覺察、同理都是聽過的名詞,但在老師與大家的線上互動中,從老師的身教感受到了!
希望自己之後能認真堅持用app練習、參加講座,很感謝老師把正念推廣到教育界
覺得是很重要的練習,再次謝謝老師,持續地推動及推廣正念,也謝謝基金會的支持,是很有意義的社會工作。
學員3
謝謝老師及創藝文化基金會提供如此受用的課程給大家,讓我知道原來所有的源頭都是自己,從愛自己開始
學員4
今日聆聽老師的帶領有更深的體會。從老師在修德國小開課至今已很長一段時間,透過長期早上的團練已養成習慣每天要正念生活,恍神的時候很快也習慣觀察呼吸,慢慢的在許多時候會覺察到身體的感受,也學習接受自己的感受,慢慢的發覺到遇到揪心時很快就平靜且較不會反覆的想著該事件,較不會編劇本了,也較勇於表達感受,不傷人也不內傷。感謝老師的引導。
2020.09 正念重返理想體重工作坊-線上課程
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♦飯水分離和正念飲食的學員回饋♦
回饋1:吃得慢一點,比較知道自己在吃甚麼,身體好像也愉悅一點,接受我們從嘴巴送進去的食物
回饋2:呵呵,這样吃才可以品嚐到味道
回饋3:較好吃也較享受食物的味道
回饋4:可不用那麼貪吃。口水會隨時間增多,但並非一下子就激增。
品饋5:我吃的是水果,感覺很舒服很享受,可以感受水果的新鮮,似乎可以感受水果在樹上,口腔可感受汁從果肉炸開,纖維與牙齒的摩擦的細膩感覺。口水分泌旺盛
回饋6 : 正念飲食真的會覺得很容易滿足~自然也會吃不多
回饋7:平常我吃一餐就約40分鐘,都細嚼慢嚥,若沒時間寧願就不吃,我的確是很瘦(需要增胖)
♦正念站樁功的回饋♦
1.很舒服
2. 手會酸吔
3.到後來身體真的有發熱的感覺,沒有想像中的困難
4.產生熱能
5.身體熱熱的,微微出汗,大腿些許酸,心情平靜,感覺是舒服的
6.膝蓋痠
7.手很熱,腳痠腰痠滿身汗,腳很酸,身體會熱。
8.很舒服心平靜
9.久一點肌肉似乎會抖
10.小腿酸,手心流汗,全身熱起來,身體輕飄飄
11.站樁最後手自發漩轉帶入能量,進入輕盈狀態
♦整體回饋♦
1.今天上課的內容很豐富、實用
2.感謝老師無私的分享,我們受益良多。
3.謝謝老師整合正念與能量運動一起,相信我可以更能靜下心做這運動。還有正念飲食,很驚豔其效果
4.謝謝老師無私的分享,謝謝基金會的公益支持,內容非常豐富實用,令我受益頗多
5.老師您好,我是乳癌四期患者,今天聽了您的課程很有幫助!希望能定期每月收到正念練習的線上課程資訊
希望未來也有許多能量運動的線上教學課程~~謝謝,收穫很多,謝謝老師~
6.提醒到很多沒注意的事項,會努力在生活中實踐持續正念,感謝老師的分享
7.今天教的都很實用。謝謝老師一直無私分享,真心感謝!!
8.謝謝老師無私的分享,上課內容多元化結合中西醫理論和親身實證,感恩!
9.非常感謝世傑老師,在飲食、行走、能量運動……等等,安住在每個當下的覺察,全方位的教導,太棒了!感謝基金會!愛您們!