♦10/17台南正念研習回饋
學員1
最近因為個人因素,積累很多負能量,影響到工作,和家人的互動.
無意間收到朋友發給我的信息,【用正念照顧自己與照護小孩】,陪工作/陪家人/陪壓力/您多久沒有好好陪自己?您想念自己嗎?歡迎到正念轉運站,來和自己的幸福,來個約會.順利學習正念教養.
這正是我需要的,所以我馬上報名講座.
1.正念伸展,我發現我整個是緊繃的,很需要練習放鬆.
2.正念的自我照護與教養撇步:
(1)我聽到了Mindfulnessrm覺察及正念的重要性,
(2)練習正念覺察,我的專注不是很好,這活動需要聚精會神  
(3)正念溝通三部曲,老師說教育之道惟愛與覺察.
(4)教育現場由誰主導,我發現,昨天就是落入學生的圈套,我看不到他的優點,放大缺點,整個班級經營就有破口,所以很認真在聆聽張老師的分享,因為我要翻轉.
3.分組討論:聆聽老師們如何協助學生進步與成長.
4.正念練習:身體掃描覺察與愛自己的冥想,我就發現我其實很累,很想睡覺,所以對老師的指導語,我一度呈現斷片,雖然我知道冥想不等於睡覺.
聽了張老師的分享,我就想說怎麼運用在工作及和家人的互動上,增加有效的溝通品質,減少人際互動磨擦.
AED/靜心瓶/數錢/計數,我一定要善用.希望能在工作和家人的互動上,大大的翻轉.看見大家的優點並放大優點.
老師鼓勵我:相信自己一定可以.
學員2
透過今天的工作坊，讓我知道: 
1. 自己原來是屬於思緒察覺. 
2. 懂得要先能愛自己，擁抱自己，才能好好去愛身邊的每個人。
3.時常去查覺自己的內心的小劇場，問問自己當下的感受。 把自己的心處理好，才能有好的思緒處理其它的事。 
4. 孩子的很多表象，其實是在提醒自己，是那個環節造成他現在的行為，借此調整自己。今天接收到滿滿的 能量與知識，真的不是三言兩語就能說的明白。 
真的感恩!! 上天，讓我上了這麼好的一課，遇到這麼棒的老師!! 
接下來的5堂課，期許自己，能有所體悟，與改變。 祝福老師與各位，平安喜樂。謝謝老師!! 

♦10/31台北正念研習回饋
學員1
我覺得收獲最大的部份是正念教養上的觀念。
老師把大腦的額葉、海馬迴、及杏仁核的位置及功能 比喻得貼切 易懂。（之前聽過這三個名詞很多次，還是很混肴）
不跳入孩子的能量場，穩定自己，創造一個愛的正向能量場。
這個對我也很有啟發。
學員2
今天聽聞老師演講，覺得老師非常的專注跟溫柔，有一種好老師的感覺
愛自己、覺察、同理都是聽過的名詞，但在老師與大家的線上互動中，從老師的身教感受到了！
希望自己之後能認真堅持用app練習、參加講座，很感謝老師把正念推廣到教育界
覺得是很重要的練習，再次謝謝老師，持續地推動及推廣正念，也謝謝基金會的支持，是很有意義的社會工作。
學員3
謝謝老師及創藝文化基金會提供如此受用的課程給大家，讓我知道原來所有的源頭都是自己，從愛自己開始
學員4
今日聆聽老師的帶領有更深的體會。從老師在修德國小開課至今已很長一段時間，透過長期早上的團練已養成習慣每天要正念生活，恍神的時候很快也習慣觀察呼吸，慢慢的在許多時候會覺察到身體的感受，也學習接受自己的感受，慢慢的發覺到遇到揪心時很快就平靜且較不會反覆的想著該事件，較不會編劇本了，也較勇於表達感受，不傷人也不內傷。感謝老師的引導。

♦飯水分離和正念飲食的學員回饋♦
回饋1：吃得慢一點，比較知道自己在吃甚麼，身體好像也愉悅一點，接受我們從嘴巴送進去的食物
回饋2：呵呵，這样吃才可以品嚐到味道
回饋3：較好吃也較享受食物的味道
回饋4：可不用那麼貪吃。口水會隨時間增多，但並非一下子就激增。
品饋5：我吃的是水果，感覺很舒服很享受，可以感受水果的新鮮,似乎可以感受水果在樹上，口腔可感受汁從果肉炸開,纖維與牙齒的摩擦的細膩感覺。口水分泌旺盛
回饋6 : 正念飲食真的會覺得很容易滿足~自然也會吃不多
回饋7：平常我吃一餐就約40分鐘，都細嚼慢嚥，若沒時間寧願就不吃，我的確是很瘦(需要增胖)
♦正念站樁功的回饋♦
1.很舒服
2. 手會酸吔
3.到後來身體真的有發熱的感覺，沒有想像中的困難
4.產生熱能
5.身體熱熱的,微微出汗,大腿些許酸,心情平靜,感覺是舒服的
6.膝蓋痠
7.手很熱，腳痠腰痠滿身汗，腳很酸，身體會熱。
8.很舒服心平靜
9.久一點肌肉似乎會抖
10.小腿酸，手心流汗，全身熱起來，身體輕飄飄
11.站樁最後手自發漩轉帶入能量，進入輕盈狀態
♦整體回饋♦
1.今天上課的內容很豐富、實用
2.感謝老師無私的分享，我們受益良多。
3.謝謝老師整合正念與能量運動一起，相信我可以更能靜下心做這運動。還有正念飲食，很驚豔其效果
4.謝謝老師無私的分享，謝謝基金會的公益支持，內容非常豐富實用，令我受益頗多
5.老師您好，我是乳癌四期患者，今天聽了您的課程很有幫助！希望能定期每月收到正念練習的線上課程資訊
   希望未來也有許多能量運動的線上教學課程~~謝謝，收穫很多，謝謝老師~
6.提醒到很多沒注意的事項，會努力在生活中實踐持續正念，感謝老師的分享
7.今天教的都很實用。謝謝老師一直無私分享，真心感謝!!
8.謝謝老師無私的分享，上課內容多元化結合中西醫理論和親身實證，感恩！
9.非常感謝世傑老師，在飲食、行走、能量運動……等等，安住在每個當下的覺察，全方位的教導，太棒了！感謝基金會！愛您們！

【線上工作坊的回饋 窩心！】 
準備時很費工燒腦
但是幫助到人 我好開心

•老師說得很有道哩,對未來有憧憬,現在就需要一些投資!何況是有興趣,能展現才華的項目!
•謝謝老師, 讓我重新思索未來的人生規劃
•我值得擁有豐盛的財富。
•老師謝謝你讓我更有信心
•謝謝老師 我第一次上您的線上講座 學到要相信自己可以往自己想過的人生靠近 
•我等會兒就去報名一個講座,提升自己的能力!
•發揮自己的天賦。
•老師說得很有道哩,對未來有憧憬,現在就需要一些投資!何況是有興趣,能展現才華的項目!
•看重自己，認識自己。
•謝謝老師，覺得很棒，很開心的學習，讓自己思考更多未來的可能
•今天再次意識到自己真正想做的志業，謝謝老師的引導，我會讓目標更加的明確!