♦學員心得
►太棒了！為求以和貴、家和萬事興，為了「和諧」(家裡及公司)二字，長期壓抑的痛苦，找到解答了，40多年來的錯誤觀念被破解了。太棒了！如果可以，下次我還要上!
►老師的教導，讓我注意到：「表達自己、不壓抑自己」很重要！注意到要引導乖學生適當表達真實感受。
►適度跟一直欺壓自己的人，予以狠狠地回報自己真實的感受。雖未嘗試過，但覺得過癮！！抒壓！！
►很謝謝老師帶給我這麼棒的練習與方法，增加我不少功力，讓長期無法處理某些情境無法的我，得以伸展，不再卡住。
►翻轉了許多先前對情緒的謬誤觀念
也開始覺察自己現在面對事情的態度
有些其實是因為長期壓抑情緒的結果
且因情緒謬誤觀念的影響
會讓自己不敢直接的表達出來
今天的學習，可以幫助自己，也可以幫助到他人
希望可以透過練習的實戰經驗
讓自己可以跳脫情緒的枷鎖～
進而幫助到其他人！
謝謝老師無私的分享~~~
►老師帶領的三段正念覺察練習很有幫助，第一段身體放鬆練習最明顯，做到頸部及最後身體扭轉身體有明顯痠痛，但放鬆了之後就身體輕鬆了。感恩老師無私分享許多之前教學精華影片，讓我們可以持續練習。
►最後4:00才加入會議，最後得嘴角上揚練習，卻意外的得到喜悅快樂的方法和能量，真的如獲至寶，非常開心，感謝老師，因為年少時為求真理，進入宗教，內容看似博大精深，說的人也玄之又玄，最後把自己的純真本性和知見，也賠了進去，現在說實在很怕遇到很會說的人又要幫助我的人。但這短短的幾分鐘，我卻確實的內心充到電，懂的老師所說的，就是這麼的簡單和實用，也找回很久很久沒有的心靈饗宴。
►感恩老師，感恩創藝文化基金會，感恩好因緣，讓我們在線上可以直接學習認識情緒及永有好情緒的能力，救一個人，救可以救一個家庭，擴而大之，好人越多，可以對社會帶來更好的影響，期望這樣好的課程，可以在線上，提供更多人來學習！感恩老師，祝福老師，也祝福大家喔！

♦照片為台中實體課程呈現!


 

►老師分享
第二次的台中正念工作坊
強肺伸展 正念站樁 正念行走
心靈防疫 以創藝文化基金會
董事的身份 感謝姿宜
5/16再見了

►學員回饋
【一個慢慢領悟做自己的伙伴】
現在太多人不懂得快樂
之前的我以為
物質生活就會讓自己快樂
物質上的快樂，只是暫時的快樂
之前的我分不清楚。
還有一種快樂就是
重要的人快樂，我就快樂
這一種快樂就是為他人著想的快樂
這種快樂更嚴重威脅自己
我現在選擇快樂就是做自己
做自己也有分
對我而言就是注重自己的選擇
不是他人選擇我就要跟隨
勇敢的去說出自己的感受
這也是要學習的
因為之前我連對自己誠實也要學習
習慣在生活上騙自己騙到連誠實也忘記了

►站樁對我來說不輕鬆，因為不能坐著，但是一種心的修練，強迫自己讓心靜下來。
昨日我一邊靜態站樁，一邊偷休息---膝蓋伸直。
後來一邊聽老師講課一邊伸展身體，把身體酸痛僵硬處動一動拉一拉。
還有老師說不要把武漢病毒當敵人消滅它，要當朋友去愛它，
這是一種新思維，我才發現我對身旁人事物都是以一種比較負面的態度想法，所以自己都不快樂，
我還有進步的空間，我還有機會選擇更愛自己的方法，謝謝老師。

►這2次課程對我的收穫:
1.正向信念:無條件接納自己，肯定自己與愛自己
2.信念防疫:要對自己的身體有信心
3.新冠病毒帶給人類的省思與好處
感謝老師的引導帶領，很感恩

►謝謝老師，我這兩天一直有睡眠問題，
剛在上老師的課程，心才慢慢放開，
剛才有辦法讓自己放鬆休息了一下。
我自己也是飯水分離忠實支持者，對我的身體幫助很大。
很謝謝老師的付出

►老師好，謝謝您今天正念心靈課程的帶領，
今天的課程讓我最有收穫，這一個新的概念就是飯水分離的飲食，也幫助我之後要調整自己的飲食順序，
同時最後的情緒冥想，也令我感到覺得療癒，學習更接納自己的情緒，
這是我在這次上課心得，謝謝您的付出，無限感恩

►謝謝老師的帶領
今天學習到很多
包含飯水分離
還有站樁
最後跟病毒還有情緒一起和諧共處!
很感恩!

►謝謝老師的冥想引導，讓心得到包容的感動。
學習與煩躁不安全感和解，肯定負面情緒背後正面的意義，
完完全全接納自己的悲觀，而不是否定，造成內在自我的衝突。

最後，附上老師台北場線上影片，可以不斷練習喔!
https://www.facebook.com/csc.jacky/videos/2913794451991081/?t=0

 

這個月開始正念工作坊台中、台北兩地開跑，
為了因應肺炎疫情，台北課程改為線上教學，
大家都要認真防疫，注意自己的身體健康喔!

0321台中場-老師感言
►經濟不景氣的時局
能連續兩天上課
真的很感激
尤其看到感謝我的回饋
覺得自己的工作好有意義
謝謝創藝文化基金會
新譽公司 姿宜 lauren 淑玲

0328台北場-學員分享
►第一次參加視訊會議的線上學習，
很高興也很感謝世傑老師，
我喜歡您彈吉他唱歌和給我們新的防疫訊息，
剛剛最後一個冥想練習我放鬆快睡了
但仍半清醒聽著，覺得老師的聲音很有舒眠讓人舒服的效果
再次謝謝您
►我也是第一次參加視訊會議的線上學習，
透過老師今天課程的分享，提醒我們可以用不同面向來看待這次疫情，
感謝老師無私的教導並傳遞正能量!
►謝謝世傑老師這麼有用心，讓我們收穫很多。