正念心靈教育團練
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教師團練分享
★最近讓我費心的孩子有約，我在教室佈置了溫馨的一角，放個輕音樂，鋪上漂亮桌墊，加上高腳杯、小點心，輕鬆的聊天。他從原本很緊張，怕老師會訓話，到超級開心。我們聊了很多，最後我請他眼睛閉上，我唸了一段你是獨特的，鼓勵他看見自己的好跟幸福。還一起做了一瓶他自己喜歡顏色的靜心瓶。最後依依不捨的回家。感謝張老師帶我們做覺察，我也用這個方法去帶孩子去看見自己的好唷！
★這週印象深刻的是真樂心法，老師提到慢慢輕鬆看，喜悅自然來。人常常會覺得快樂要等到什麼程度，或是快樂是有條件，覺得達到某些條件，才稱得上是快樂的人，但快樂其實馬上、現在就可以擁有，沒有條件的，端看自己的想法。
★這週五在希望小站癌症基金會當志工，帶領了一堂瑜伽課，課程帶入正念覺察的練習，請學生好好感受自己的呼吸，好好感受當下，以及好好照顧自己的身體，呼吸覺察時讓自己的嘴角上提，放鬆眉心，舌尖頂住上顎，心境放鬆。下課後學生們表示今天的練習很舒服，離開前，每個學生一一過來跟我道謝，滿滿的感激，讓我覺得這是這週收到最好的回饋報酬了，快樂自然來
★最近讓我費心的孩子有約，我在教室佈置了溫馨的一角，放個輕音樂，鋪上漂亮桌墊，加上高腳杯、小點心，輕鬆的聊天。他從原本很緊張，怕老師會訓話，到超級開心。我們聊了很多，最後我請他眼睛閉上，我唸了一段你是獨特的，鼓勵他看見自己的好跟幸福。還一起做了一瓶他自己喜歡顏色的靜心瓶。最後依依不捨的回家。感謝張老師帶我們做覺察，我也用這個方法去帶孩子去看見自己的好唷！
★這週印象深刻的是真樂心法，老師提到慢慢輕鬆看，喜悅自然來。人常常會覺得快樂要等到什麼程度，或是快樂是有條件，覺得達到某些條件，才稱得上是快樂的人，但快樂其實馬上、現在就可以擁有，沒有條件的，端看自己的想法。
★這週五在希望小站癌症基金會當志工，帶領了一堂瑜伽課，課程帶入正念覺察的練習，請學生好好感受自己的呼吸，好好感受當下，以及好好照顧自己的身體，呼吸覺察時讓自己的嘴角上提，放鬆眉心，舌尖頂住上顎，心境放鬆。下課後學生們表示今天的練習很舒服，離開前，每個學生一一過來跟我道謝，滿滿的感激，讓我覺得這是這週收到最好的回饋報酬了，快樂自然來
正念教育理論與體驗
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教師學員分享
★淺顯易懂，實作有幫助，先滋養自己讓自己更平衡，再去助人。會在親職教育中和家長一起學習。
★參加這次的研習，最大的收穫就是全然傾聽的重要性，且要活在當下。會將體驗活動與學生分享，來達到靜心的體驗。
★淺顯易懂，實作有幫助，先滋養自己讓自己更平衡，再去助人。會在親職教育中和家長一起學習。
★參加這次的研習，最大的收穫就是全然傾聽的重要性，且要活在當下。會將體驗活動與學生分享，來達到靜心的體驗。
正念心靈教育研習
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謝謝政大附小共同合辦正念課程，張世傑老師分享很精彩， 讓老師及家長們收穫良多。