2020.06 正念心靈翻轉教育工作坊
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♦學員心得
•分享上課筆記
(1)覺察--相信自己被愛,不跟人家討愛。
(2)破除家族魔咒,不受家族疾病影響,告訴全身70兆細胞,不接受家族疾病影響,我們有強大的自我痊癒免疫力和療癒力,身體會回應我們,自己給自己的強大心法,我天生是健康的!我有強大的免疫力!我會健康到老,每個細胞都會聽到 健康會慢慢轉變。
(3)不放抑不壓抑情緒,多陪著自己的情緒,一些時間,會讓情緒慢慢擴張,面對情緒,正念覺察,情緒才會慢慢平息。完全接納,不急著用方法,接納疾病,少對抗和厭惡疾病,疾病會慢漫療癒,可嘗試使用自然療法,呼吸法,瑜珈,拍打,食療喝薑湯,把愛帶進去,謝謝世傑老師今天帶我們做溫敷療法!!
(4)休息時間,老師放音樂,介紹自發功(鬆靜自然),老師的影片拍得很好很自然的舞步,如同專業的舞棍在跳舞!好帥喲!
(5)老師真是一位正念冥想達人喲!
•謝謝老師今天課程中,手掌溫敷的冥想練習,感受宇宙能量的愛,也給自己愛和能量。
謝謝老師的引導,收穫滿滿如下。
1對自我情緒的覺察接納陪伴
2疾病的自我觀察與療癒
3翻轉遺傳疾病的錯誤信念,相信老了並不一定會生病,也可以健康的活著。
•放下遺傳疾病的信念,相信老了不一定會生病,壽終前也可以健康的活著,今天最大的觀念翻轉,很棒。
•謝謝老師無私的奉獻,分享如何健康活到老的方法。謝謝基金會的贊助,讓大家能夠免費上這麼好的課程。
•今日課程非常實用,包含身心靈的安適,真的很難得,更是現在人最需要的課程,有幸世傑老師堅持推廣,非常值得大推。感謝老師的帶領。
2020.05 正念心靈翻轉教育工作坊
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♦學員心得
►太棒了!為求以和貴、家和萬事興,為了「和諧」(家裡及公司)二字,長期壓抑的痛苦,找到解答了,40多年來的錯誤觀念被破解了。太棒了!如果可以,下次我還要上!
►老師的教導,讓我注意到:「表達自己、不壓抑自己」很重要!注意到要引導乖學生適當表達真實感受。
►適度跟一直欺壓自己的人,予以狠狠地回報自己真實的感受。雖未嘗試過,但覺得過癮!!抒壓!!
►很謝謝老師帶給我這麼棒的練習與方法,增加我不少功力,讓長期無法處理某些情境無法的我,得以伸展,不再卡住。
►翻轉了許多先前對情緒的謬誤觀念
也開始覺察自己現在面對事情的態度
有些其實是因為長期壓抑情緒的結果
且因情緒謬誤觀念的影響
會讓自己不敢直接的表達出來
今天的學習,可以幫助自己,也可以幫助到他人
希望可以透過練習的實戰經驗
讓自己可以跳脫情緒的枷鎖~
進而幫助到其他人!
謝謝老師無私的分享~~~
►老師帶領的三段正念覺察練習很有幫助,第一段身體放鬆練習最明顯,做到頸部及最後身體扭轉身體有明顯痠痛,但放鬆了之後就身體輕鬆了。感恩老師無私分享許多之前教學精華影片,讓我們可以持續練習。
►最後4:00才加入會議,最後得嘴角上揚練習,卻意外的得到喜悅快樂的方法和能量,真的如獲至寶,非常開心,感謝老師,因為年少時為求真理,進入宗教,內容看似博大精深,說的人也玄之又玄,最後把自己的純真本性和知見,也賠了進去,現在說實在很怕遇到很會說的人又要幫助我的人。但這短短的幾分鐘,我卻確實的內心充到電,懂的老師所說的,就是這麼的簡單和實用,也找回很久很久沒有的心靈饗宴。
►感恩老師,感恩創藝文化基金會,感恩好因緣,讓我們在線上可以直接學習認識情緒及永有好情緒的能力,救一個人,救可以救一個家庭,擴而大之,好人越多,可以對社會帶來更好的影響,期望這樣好的課程,可以在線上,提供更多人來學習!感恩老師,祝福老師,也祝福大家喔!
♦照片為台中實體課程呈現!
2020.04 正念心靈翻轉教育工作坊
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►老師分享
第二次的台中正念工作坊
強肺伸展 正念站樁 正念行走
心靈防疫 以創藝文化基金會
董事的身份 感謝姿宜
5/16再見了
►學員回饋
【一個慢慢領悟做自己的伙伴】
現在太多人不懂得快樂
之前的我以為
物質生活就會讓自己快樂
物質上的快樂,只是暫時的快樂
之前的我分不清楚。
還有一種快樂就是
重要的人快樂,我就快樂
這一種快樂就是為他人著想的快樂
這種快樂更嚴重威脅自己
我現在選擇快樂就是做自己
做自己也有分
對我而言就是注重自己的選擇
不是他人選擇我就要跟隨
勇敢的去說出自己的感受
這也是要學習的
因為之前我連對自己誠實也要學習
習慣在生活上騙自己騙到連誠實也忘記了
►站樁對我來說不輕鬆,因為不能坐著,但是一種心的修練,強迫自己讓心靜下來。
昨日我一邊靜態站樁,一邊偷休息---膝蓋伸直。
後來一邊聽老師講課一邊伸展身體,把身體酸痛僵硬處動一動拉一拉。
還有老師說不要把武漢病毒當敵人消滅它,要當朋友去愛它,
這是一種新思維,我才發現我對身旁人事物都是以一種比較負面的態度想法,所以自己都不快樂,
我還有進步的空間,我還有機會選擇更愛自己的方法,謝謝老師。
►這2次課程對我的收穫:
1.正向信念:無條件接納自己,肯定自己與愛自己
2.信念防疫:要對自己的身體有信心
3.新冠病毒帶給人類的省思與好處
感謝老師的引導帶領,很感恩
►謝謝老師,我這兩天一直有睡眠問題,
剛在上老師的課程,心才慢慢放開,
剛才有辦法讓自己放鬆休息了一下。
我自己也是飯水分離忠實支持者,對我的身體幫助很大。
很謝謝老師的付出
►老師好,謝謝您今天正念心靈課程的帶領,
今天的課程讓我最有收穫,這一個新的概念就是飯水分離的飲食,也幫助我之後要調整自己的飲食順序,
同時最後的情緒冥想,也令我感到覺得療癒,學習更接納自己的情緒,
這是我在這次上課心得,謝謝您的付出,無限感恩
►謝謝老師的帶領
今天學習到很多
包含飯水分離
還有站樁
最後跟病毒還有情緒一起和諧共處!
很感恩!
►謝謝老師的冥想引導,讓心得到包容的感動。
學習與煩躁不安全感和解,肯定負面情緒背後正面的意義,
完完全全接納自己的悲觀,而不是否定,造成內在自我的衝突。
最後,附上老師台北場線上影片,可以不斷練習喔!
https://www.facebook.com/csc.jacky/videos/2913794451991081/?t=0
第二次的台中正念工作坊
強肺伸展 正念站樁 正念行走
心靈防疫 以創藝文化基金會
董事的身份 感謝姿宜
5/16再見了
►學員回饋
【一個慢慢領悟做自己的伙伴】
現在太多人不懂得快樂
之前的我以為
物質生活就會讓自己快樂
物質上的快樂,只是暫時的快樂
之前的我分不清楚。
還有一種快樂就是
重要的人快樂,我就快樂
這一種快樂就是為他人著想的快樂
這種快樂更嚴重威脅自己
我現在選擇快樂就是做自己
做自己也有分
對我而言就是注重自己的選擇
不是他人選擇我就要跟隨
勇敢的去說出自己的感受
這也是要學習的
因為之前我連對自己誠實也要學習
習慣在生活上騙自己騙到連誠實也忘記了
►站樁對我來說不輕鬆,因為不能坐著,但是一種心的修練,強迫自己讓心靜下來。
昨日我一邊靜態站樁,一邊偷休息---膝蓋伸直。
後來一邊聽老師講課一邊伸展身體,把身體酸痛僵硬處動一動拉一拉。
還有老師說不要把武漢病毒當敵人消滅它,要當朋友去愛它,
這是一種新思維,我才發現我對身旁人事物都是以一種比較負面的態度想法,所以自己都不快樂,
我還有進步的空間,我還有機會選擇更愛自己的方法,謝謝老師。
►這2次課程對我的收穫:
1.正向信念:無條件接納自己,肯定自己與愛自己
2.信念防疫:要對自己的身體有信心
3.新冠病毒帶給人類的省思與好處
感謝老師的引導帶領,很感恩
►謝謝老師,我這兩天一直有睡眠問題,
剛在上老師的課程,心才慢慢放開,
剛才有辦法讓自己放鬆休息了一下。
我自己也是飯水分離忠實支持者,對我的身體幫助很大。
很謝謝老師的付出
►老師好,謝謝您今天正念心靈課程的帶領,
今天的課程讓我最有收穫,這一個新的概念就是飯水分離的飲食,也幫助我之後要調整自己的飲食順序,
同時最後的情緒冥想,也令我感到覺得療癒,學習更接納自己的情緒,
這是我在這次上課心得,謝謝您的付出,無限感恩
►謝謝老師的帶領
今天學習到很多
包含飯水分離
還有站樁
最後跟病毒還有情緒一起和諧共處!
很感恩!
►謝謝老師的冥想引導,讓心得到包容的感動。
學習與煩躁不安全感和解,肯定負面情緒背後正面的意義,
完完全全接納自己的悲觀,而不是否定,造成內在自我的衝突。
最後,附上老師台北場線上影片,可以不斷練習喔!
https://www.facebook.com/csc.jacky/videos/2913794451991081/?t=0